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2012芝加哥轮滑马拉松赛日记

2012-7-28 01:13| 发布者: 轮滑风| 查看: 2467| 评论: 56|原作者: inlineroll一休

摘要: 2012年7月21,22号,号称美国第二大的轮滑比赛,在芝加哥如期开赛。老天作美,比赛前两三周都是40度高温酷暑,只有比赛的那两天降到了30度以下,特别是第二天早上的轮滑马拉松,阴天凉爽,本来准备向头上浇水才能完成 ...

 

     2012年7月21,22号,号称美国第二大的轮滑比赛,在芝加哥如期开赛。老天作美,比赛前两三周都是40度高温酷暑,只有比赛的那两天降到了30度以下,特别是第二天早上的轮滑马拉松,阴天凉爽,本来准备向头上浇水才能完成的马拉松,基本上没有感到热,轻松完成。

      马拉松按速度分组,三个专业组与两个业余组(快组与慢组,Advanced/Rec)。两个业余组早8点准时出发,专业组9点半以后出发,一直不明白为什么不先让专业组出发,有可能是担心第二圈时与业余组有冲突。比赛场地为封闭的公路,一圈14公里,总计滑三圈,全程大约21次上坡(每圈7个上坡)。两个业余组的人数初步估计有120人,业余快组在起点集合时,从轮滑服上能看出来自不同的速滑俱乐部,远的不说,芝加哥本地的彩虹(Rainbow)就来了一批,这个队有很多年的历史,上百人,速度相当不错,每次比赛总是大出风头,这次是在他们自己的训练场地上比赛,参加的人自然多一些。发令后,一条长队很快排了起来,全是快手,我抢了前面第三位,原因并非想快滑甩掉别人,只是不清楚这些人在第一圈路况不明的情况下,是否会出问题而将后面的人都绊倒。一般来说,敢排到前6位的人,基本上都是心里有数,摔的可能性很小。排在前面的另一个好处是第一圈看路方便。

       滑出不到500米,就是第一个上坡,顺风,看了一下我的GPS,速度大约在每小时35公里,很猛,估计后面的一批生手,在这个坡上被清理掉了。2008年我曾在这个场地上滑过一次,仍记得这个坡,当时让我感到很累。2008年的比赛场地不是三大圈,而是五小圈,当时在这个坡上滑了五次,最后两次,感到非常累,因此,这次比赛,总担心一路上的这21个上坡,希望不会被甩掉。上了第一个坡上,虽然感到有点累,但基本上属于正常现象,比赛前几公里,总是有困难期需要过度,会感到不同程度的疲劳。由于速度比较快,队伍基本上稳定,没有人发起攻击,前面的两个人每人领了大约一公里以上。

       经过另外的两个上坡后,转进东南角街区,出来后向回滑,变成顶风,此时,有三个人发起攻击,向前猛冲了出去。看看身后的这些精兵强将都没有防御的意思,我也没有行动,在如此高速上,如此早地发起攻击,我估计应该是有实力的,跟上去的话,十有八九跟不到终点,中间不得不掉队,那时很有可能被现在的这个大队追上,最后连这个队也跟不上,这种情况以前发生过多次了,这次还是保守一点,跟着大队走,终点前冲刺,用技术一决胜负。对于前面的这三个人,有可能出现的一种情况是在终点前被我们这个大队追上。

      事先已想好,第一圈熟悉场地,观察前几名的实力;第二圈跟滑,策划比赛的战略;第三圈抓住时机在最后冲刺时主动发起攻击。第一圈大约滑到一半时,轮到我领滑时,将速度提高了一些,看后面的人如何表现,感觉基本上与我的水平相当,因此,从第二圈起,一定要保存实力,不能过多的领滑,否则,最后冲刺肯定没戏。很快滑回了2008年比赛时用过的那段路,我知道那里有两个大坡,在上第一大坡之前,我从领滑位置回到大约第十位,跟着大队一路上了坡,能明显感到累,从当时的情况看,估计第二圈我可能掉队。

       接下来的一个上坡较缓但很长,队伍的速度降了很多,跟到坡顶,感觉还好,如果第三圈我也能跟着队上到这里,与这个大队一起冲刺基本上没有问题。转过西北角的街区后,向回滑,一路下坡,队伍基本上接近每小时50公里的速度。接下来是几个转弯基本上都是下坡,其中有一个大下坡急转弯,大约在终点前1公里处,队伍速度一直保持很高,一路滑回出发点(也是终点)的圆盘,那里很多观众为我们鼓掌。


       第一圈结束后,对场地比较清楚了,也基本上有了想法:跟滑到最后约一公里处的那个大下坡加急转弯处,从第十几位发起最后的攻击,拿到冲刺的主动权,在终点前用冲刺决出名次。


    第一圈的速度相当高,后来从比赛结果中看中,第一圈只用了27分钟,第二圈用了30分钟。这点从第二圈开始能明显感到,我估计第一圈领滑那几个快手都有与我想同的打算,都想在最后一公里处发起总攻击,中间不再领滑,都躲在队伍后面等时机呢。于是一批新手纷纷上场领滑,速度明显降了下来,我看了看GPS大约只有每小时27公里的速度,这是我们平时的训练平均速度,在这种速度上,我可以很轻松地坚持两小时,因此,不用担心被甩掉。

       第二圈滑到中间时,曾有人试图发起过两次攻击,都以失败告终。两次攻击中,每次都是一个人。当时我排在大约12位,每次有人发起攻击,我都对队友Brian说,“不用追,一个人成不了气候,一会儿我们就能追上”。果真,200米之内,就轻松追上了。顶风滑,一个人与一队人是不可能相拼的,如果再遇上一个长下坡,一个大队后面的人推着前面的人,一会儿就将速度提到非常高的速度,一个人没法比,在这种有坡度的场地上,除非你真有实力,否则,离开大队很难存活。

    我的队友Brian是一个新手,去年曾滑过一次这个比赛,成绩一般,这个比赛后,他开始认真地跟着我们这个速滑组训练,一年来进步相当快,从体力来看,比我要好很多。这次比赛,他与我都在前12位中混,他总在前6位上,结果多次领滑,每次领的时间都很长,显然,他忘了我们比赛前对他说的话:“每次领滑最多蹬30下,然后换下一个人,不要长时间领滑”。我一直担心最后他会被甩掉:“Brian! 轮流领滑!”我在队伍中喊到,于是他从领滑位置下来,在侧面滑着,在插队前,我又喊到:“到我前面来,一直在这里呆着!”,我让开一个空隙,让他插进队中,稳定下来后,我不断提醒他:“放松跟滑,就象你平时训练一样,不要长时间领滑!”,队伍慢了下来,后面的三个美女好象感到队伍太慢了,于是主动滑到前面领滑,我知道她们当中有几个是快手,水平有可能在我之上,前几年的比赛中见识过多次了。

       第二圈的最后一个上坡,仍没感到累,滑回起点的过程中,经过那个大下坡急转弯处,做了一次实地演习,如同我想想的一样,很容易发起攻击,象征性地超过了两个人,“下一圈在这里,一定要掌握好时机,一举超到队伍的最前面”,心中盘算着,不知不觉回到起点处的圆盘,第二圈在一片阵掌声中轻松滑完了。

    第三圈开始时,我以为会有人出来将队伍领得快一点,但一路上基本上没有动静,还是前面那几人在轮流领滑,就象前面所说,那些快手都认识到了,不可能一个人逃脱这个队,只能等最后一拼高低,因此都在打着自己的算盘,如何保存体力。这正是我需要的,说实在的,我最担心的就是这个队突然快起来,在上坡时,那些体力好的跑掉了,最好就是和平相处到最后,冲刺时一决高低。第三圈的半程时,不断有人插到了Brian与我之间,Brian的位置越来越向前移动,最后变成不得不领滑,此时我在第十位上,相距较远,喊他听不到,结果,前面的这几个人对他一阵忽悠,让他多领了好长一段时间,我看着那个急啊,很显然,在接近终点之间,如此长距离的领滑,换位后,十有八九被人甩掉。果然,从领滑位置上下来后,我再也没有看到他。


    第三圈,跟着队伍上了西北角的最后一个大坡后,没感到累!心中暗喜,庆幸这个队没将我在上坡时甩掉,此时体力保存不错,完全有能力在最后的一公里冲刺。跟着队伍来到了时先想好的那个下坡急转变处,走捷径转急弯,应该能瞬间从第十二位换到第一位,借着下坡,并有一定的速度,跳出队伍,开始行动。正在此时,意外发现我要经过的那些弯道处正有一个休闲级的人,很慢地在转弯,我在冲向那个点的同时,队伍前面的另一个人也要做相同的动作,如果那个慢滑的人不在这个点上,以我的速度可以抢先过去,但那个人在那里挡着路,我又停不下,于是我不得不向另外一个人滑去,将他拦在中途,并轻轻推他,让他的弧线走得远一点,这样,我可以从两个人中间穿过去。说是迟那是快啊,这个动作是瞬间完成的,基本上推着右侧的人,擦着左边的人一闪而过。想想都后怕啊,当时如果那个慢滑的人,突然长蹬一下,有可能在高速上被绊到。能在中途拦截右边的这个人,这应该归功于六年以来的室内训练,其中的超越就是专门训练这类动作,高速时,即使是被逼到死角,你要也要通过身体的合理碰撞,将自己解放出来,连续六个冬天的室内训练,基本上将这种动态中与别人协调的动作,变成了身体的一种自动反应。

       过了这个下坡急转,仍是一个小缓坡,队伍有些打散,可能是因为下坡时,技术不同的人速度不一样,也可能是有人想冲刺。“绝对不能失去这个大好时机,加速!”想到这里,加大内外刃的推力,将速度很快进到了在约每小时50公里的速度,只用了几秒钟就追平第一位,此时离终点大约800米,中间要滑一段顶风小下坡,然后是一段小上坡,很缓,不想将所有的能量提前用光,于是调节节奏,保持速度,右转后,开始滑那段顶风的路程,此时,有一个人从后面追了上来,于是我让路给他,让他领滑,我躲在他身后,再一个右转后,就是通向终点的大约两百多米的路,很缓的小上坡,于是,加足马力加速,绝对不能让后面的人追上…,我前面的那个人体力看来比我好,我一会儿跟不住了,距离从原来跟滑变成一米,两米...,腿开始发酸,加速也不如以前那样有力,坚持,坚持,再坚持...,已能看到终点的那个大门,观众的呼声也越来清楚,“不能放弃,终点前一定要用尽所有能量,加速...”,在我向前猛送出右脚跨过终点线的一刻,我看到身后几米处有人也正在冲向终点,不过还是比我晚了一两秒。在一片掌声中,转过终点的那个圆盘,顺利完成,一切都在计划之中,太高兴了,看看GPS,1小时26分51秒,比2008年快了两分钟,竟然进了前五名!比我想想的要好多了。

         约两分钟后,我的队友Brian也过了终点,1小时28分49秒,排前14名,比他去年的成绩快了大约27分钟,奇迹啊,一年的训练,竟能将马拉松的成绩缩短27分钟!实际上,Brian如果不领滑最后的那一段,最后与我一起冲刺成绩会好很多。最后的领滑可能是不得不做,但他完全可以将速度放低一些,让整个队伍慢下来,自然就会有人着急并到前面替换他。

       从后来的成绩中可以看出,第六名到第十名,基本上相隔1秒上下,如果我终点前有一丝松懈,就会被超过。这与我开始时估计的基本相当,即这几个人的实力基本与我相当,我只是比他们多了几年的室内训练,有效地利用了那个下坡与急转,否则,很难说谁快谁慢。终点一拼,只要你能领先1米,在实力相当的情况下,他们要滑至少100米才有可能赶上,因此,最后的总攻击如果能出其不意地拉开10米,胜算的可能性较大。

马拉松的比赛成绩在这里可以找到:http://www.onlineraceresults.com ... t.php?race_id=26545
照片:https://skydrive.live.com/redir?resid=8772F7CE21425883!873


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最新评论

引用 inlineroll一休 2012-7-27 04:28
本帖最后由 inlineroll一休 于 2012-7-27 04:40 编辑

题外话:
    这个比赛实际上是两天,马拉松前一天也有比赛,其中的公路10公里比赛我特别注意了。前一段时间石家庄的10公里比赛,让我对完成时间有些好奇,美国顶尖级的选手的10公里时间是多少呢?我给他们计时的结果是1440秒,真是牛啊,平均每小时41公里,持续接近15分钟。
    关于比赛前应该吃什么,曾讨论过,很多人认为不能多吃肉,这应该是因人而宜。这次比赛前一天中午没吃饭,下午4点吃了一个三明治,晚上6点半,又吃了大约一斤牛肉汉堡,晚上9点开始觉睡,第二天早上6点饿了,吃了早饭,比赛前热身时,吃了一个Gel加一瓶运动饮料,比赛中喝了一瓶运动饮料,感觉很好,没有任何负作用。比赛前一天我是想吃中餐,附近没有啊,只能吃美国饭,看看那里的菜谱,吃其它的都不会坚持很长时间,估计半夜两点就得饿醒,最后看上了那个一斤重牛肉汉堡
    今年美国大旱,室外训练比往年提前了两三个月,从三月份就开始了,本想五六月份可以参加一个小型比赛看训练效果,结果几乎所有想去的比赛今年都取消了,有两个没取消,但时间不合适,一直等到722号这个比赛。后面的NorthshoureA2A是在计划之中的。
    这次在芝加哥遇到的Northshore的总指挥,得知今年Northshore5mile的路重铺了,因此,安全系数将会大大提高。这对于徐老师2014年的美国之行应该是一个好消息。前几年Northshore比赛中,在前5mile出问题的人很多,都是不了解路面的裂缝的情况下摔的,今年重铺了路,将从根本上消除这些安全隐患。
引用 北京老好人 2012-7-27 06:03
本帖最后由 北京老好人 于 2012-7-27 14:07 编辑

高水平的马拉松比赛,开眼!{:soso_e182:}恭喜获第五名!

好像路面不怎么好,吃的也简单!不像我们总是大鱼大肉!{:soso_e120:}

修先生住的地方离西雅图远吗?西雅图有轮滑活动吗?





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引用 大吉大利 2012-7-27 08:40
{:soso_e182:}
引用 黄栌 2012-7-27 09:09
有勇有谋,祝贺一休老师取得好成绩!
引用 滑者老鹰 2012-7-27 09:25
很想知道修先生的年龄  看照片好像是一位多年不见的朋友
引用 inlineroll一休 2012-7-27 09:57
本帖最后由 inlineroll一休 于 2012-7-27 10:04 编辑
北京老好人 发表于 2012-7-27 06:03
高水平的马拉松比赛,开眼!恭喜获第五名!

好像路面不怎么好,吃的也简单!不像我们总是 ...


多谢老好人将照片转到这里。进前五名是我没有想到的,原想会被甩掉,结果一路还真坚持下来了。路面一般,与北京的路面是没法比,有一处很差的地方,我们要绕过去。我们吃的是美国的一种苹果饼,不总吃。那是比赛后,我们的领队Bob Harwell最想吃的,比赛后吃什么都没关系。我倒是想吃中国的大鱼大肉,这里没有人会做啊。我在印第安纳州,美国的中部,到西雅图飞机约3个小时,对那边的轮滑活动不太了解,从来没去过,也许将来应该去那里看看。一般来说,西雅图应该有轮滑活动。这里通常会列出美国的所有轮滑活动:
http://community.inlineplanet.com/events?1343354207275
引用 inlineroll一休 2012-7-27 10:02
滑者老鹰 发表于 2012-7-27 09:25
很想知道修先生的年龄  看照片好像是一位多年不见的朋友

64年的,不年轻了。
引用 滑者老鹰 2012-7-27 10:50
滑者老鹰 发表于 2012-7-27 09:25
很想知道修先生的年龄  看照片好像是一位多年不见的朋友

是修林成先生吗
引用 滑者老鹰 2012-7-27 10:55
inlineroll一休 发表于 2012-7-27 10:02
64年的,不年轻了。

是清华的吧
引用 inlineroll一休 2012-7-27 10:57
本帖最后由 inlineroll一休 于 2012-7-27 10:58 编辑
滑者老鹰 发表于 2012-7-27 10:55
是清华的吧


对,91到97年在清华,那时你也在清华?
引用 14057 2012-7-27 12:19
一休教授太猛了!,第五名,祝贺呀!
能滑出50公里的时速,那小腿得抖成啥样呢?我现在穿速滑鞋下坡快一点腿就抖,不知是什么原因,小腿没劲儿?前一阵跟天马大叔刷尼古丁大街,滑出了休闲鞋30公里的时速,感觉很累。还得练呀!
这好像是业余轮滑的最高境界了,看着都那么有意思,真幸福啊!您那个朋友也很历害。
看来我还真得把轮滑的技术好好练练,争取体验一下比赛的乐趣。
好文章,既是享受,也是教材。
引用 轮滑风 2012-7-27 12:45
一休大师很厉害,我们明天开始环青海湖了,zee也到了,我们今天编队练习了,为明天青海湖做准备。
来自:轮滑技术论坛 Android客户端
引用 君子玉 2012-7-27 13:24
inlineroll一休 发表于 2012-7-27 10:57
对,91到97年在清华,那时你也在清华?

师兄威武~~~~~
引用 johnxu 2012-7-27 14:05
写得太精彩了,有如身临其境。正如七哥所说,具有教科书的作用。学习了!这个比赛有关门时间吗?一般中级的业余选手时间大概多少?
引用 旋律 2012-7-27 15:11
超级精彩,看得我几乎手心出汗!存在来再认真拜读!
引用 turnto 2012-7-27 16:48
很戏剧性的帖子~楼主异乡取得佳绩~再逢故交~恭喜
引用 红枫 2012-7-27 17:17
本帖最后由 红枫 于 2012-7-27 19:40 编辑

       认真拜读了师傅的比赛日记,2012芝加哥轮滑马拉松赛第五名!太牛了!!!祝贺师傅取得骄人成绩{:soso_e183:}{:soso_e163:}!
P1010595[1].jpg

引用 滑者老鹰 2012-7-27 18:47
滑者老鹰 发表于 2012-7-27 10:55
是清华的吧

会展中心2.jpg

引用 滑者老鹰 2012-7-27 18:48
滑者老鹰 发表于 2012-7-27 18:47

会展中心1.jpg

查看全部评论(56)

 
 
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